Retiro Semana Santa con Susann & Sandra

Ven a celebrar Semana Santa con nosotras!!
Actividades conscientes, Sensación de Comunidad, Alimentación saludable y sabrosa… un Retiro para vivir la primavera en plena naturaleza de la montaña cerca de arroyos y bosques. Rodeados de otras bellas almas y entre tod@s crearemos una atmósfera familiar y de confianza. Según lo permita el clima queremos hacer actividadesal aire libre como el Acroyoga combinado con una ruta con picnic
Somos Susann Mayer y Sandra de San José, residentes en Madrid, llevamos muchos años compartiendo la práctica del Yoga y del AcroYoga en clases, talleres, retiros y festivales. Nos apasiona la forma que el AcroYoga tiene para conectar a las personas, desde el juego, la diversión, la conciencia del cuerpo y el trabajo en equipo y en comunidad. Nos sustentamos mutuamente, en la práctica del Dar y Recibir y de la confianza plena.

Programa de Actividades:

Jueves 1 Abril:

10:00 a 13:30 Llegada

14:00 Comida, bienvenida y descanso

17:00 Yin-Yan Yoga «Primavera» con Susann

20:00 Cena

21:15 Juegos de Pascua (o Círculo de Sabiduría)

Viernes 2 Abril:

8:00 Yoga & Ritual con Aceites Esenciales con Sandra

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00 Masaje Thai Supino con Sandra y Susann

20:00 Cena

Sábado 3 Abril: 

8:00 Caminata meditativa y Yoga en Dúo

9:30 Desayuno

11-13:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00-19.30 Masaje Thai Prono con Sandra y Susann

20:00 Cena

21:15 Juego con Cartas Medicinales de Animales (o lo que tu quieras)

Domingo 4 Abril:

8:00 Vinyasa Yoga «Chakra Balancing» con Susann

09:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

13:30 Círculo de Despedida

14:00 Comida

Dónde?

Realizaremos el Retiro en la Sierra de Madrid, en un lugar increíble en medio de la montaña en la localidad de Cercedilla, muy fácil de llegar en tren, autobus o coche.

La casa rural «El Abedul» cuenta con habitaciones para 2-4 personas. Las sábanas y las toallas se pueden alquilar a 6 euros todo el fin de semana, o traerlas de casa: toallas, sabana bajera, funda de edredón y de almohada.

Tendremos a nuestra disposición una sala acogedora de bienestar y otra más grande para las clases que acondicionaremos con suelo de tatami-puzzle para nuestra mayor comodidad.

Más información sobre El Abedul: http://centroelabedul.blogspot.com/

Comidas:

Deleitaremos con los menús vegetarianos-veganos, comida rica y sana creada por Amaranta Ballestero de «Salud Integrativa», inspirada por la alimentación macrobiotica. Instagram: @siempreviva.saludintegrativa

En las pausas ofreceremos infusiones y algún snack.

Consúltanos si tienes alguna alergia e intolerancia alimenticia!

Aportación y Reservas:

La aportación total del Retiro incluye:

– 4 días y 3 noches de alojamiento en habitación compartida, baños comunes

– todas las comidas mencionadas en el programa

– todas las actividades

Para las 6 primeras plazas: 320€/persona

Precio normal después: 350€/persona

Reserva tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO

La reserva se afectua haciendo el ingreso de 50€ (no reembolsable) en la cuenta indicada en el formulario.

Política de Cancelación: *La reserva va destinada a que se pueda reservar el lugar para poder disfrutar del Retiro. Cualquier cancelación por cualquier circunstancia por parte del participante no será motivo de devolución de la reserva. La reserva sin embargo puede transferirse a otra persona.

Retiro Año Nuevo con Susann & Sandra

Ven a celebrar la entrada del Año Nuevo 2021 con nosotras!!

Actividades conscientes, Naturaleza, Sensación de Comunidad, Alimentación saludable y sabrosa… un Retiro dónde podremos poner nuestras mejores intenciones para el 2021 pensando en abundancia, salud y paz. Rodeados de otras bellas almas y entre tod@s crearemos una atmósfera familiar y de confianza.

Somos Susann Mayer y Sandra de San José, residentes en Madrid, llevamos muchos años compartiendo la práctica del Yoga y del AcroYoga en clases, talleres, retiros y festivales. Nos apasiona la forma que el AcroYoga tiene para conectar a las personas, desde el juego, la diversión, la conciencia del cuerpo y el trabajo en equipo y en comunidad. Nos sustentamos mutuamente, en la práctica del Dar y Recibir y de la confianza plena.

Programa de Actividades:

Jueves 31 diciembre:

16:00 Llegada

18:00 Yin Yan Yoga con Susann

19:30 Círculo de Bienvenida

20:30 Cena Nochevieja

22:00 Velada Nochevieja, Juegos & Baile

Viernes 1 enero:

8:30 Ritual y Meditación nuevos propósitos & aceites esenciales con Sandra

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga Terapéutico con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00 Masaje Thai con Susann y Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Sábado 2 enero: 

8:00 Vinyada Yoga y posturas Invertidas con Susann

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida Año Nuevo

17:00 Masaje Wuo Tai (La Danza del Osteópata) con Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Domingo 3 enero:

8:00 Yoga Chakra Balancing Vinyasa con Susann

09:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

13:30 Círculo de Despedida

14:00 Comida

Dónde?

Realizaremos el Retiro en un lugar increíble en medio de la montaña en la localidad de Miraflores de la Sierra (Madrid), a tan sólo 50 minutos de Madrid.

Transporte público desde Plaza Castilla hasta el pueblo (nos organizamos para recoger en la parada del pueblo). También organizaremos para compartir los coches que tengan espacio que vengan de Madrid.

El espacio El Colladito cuenta con cabañas de madera con literas donde nos alojaremos en grupos pequeños. Cada cabaña tiene baño propio y calefacción. Las sábanas y las toallas no están incluidas.

Tendremos a nuestra disposición una preciosa y amplia sala de madera con mucha luz y acondicionada con suelo puzzle para nuestra mayor comodidad.

Comidas:

Menús veganos, comida rica y sana creada por el cocinero Pepe Alcaide.

Consúltanos si tienes alguna alergia e intolerancia alimenticia!

Aportación y Reservas:

La aportación total del Retiro incluye:

– 4 días y 3 noches de alojamiento en cabaña con baño

– 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)

– todas las actividades

Para las 8 primeras plazas ó hasta el 15 de diciembre: 300€/persona

A partir del 15 de diciembre: 330€/persona

Reserva tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO

La reserva se afectua haciendo el ingreso de 50€ (no reembolsable) en la cuenta indicada en el formulario.

Política de Cancelación: *La reserva va destinada a que se pueda reservar el lugar para poder disfrutar del Retiro. Cualquier cancelación por cualquier circunstancia por parte del participante no será motivo de devolución de la reserva. La reserva sin embargo puede transferirse a otra persona.

Yoga al Aire Libre en la Sierra Noroeste de Madrid

CLASES DE YOGA EN LA NATURALEZA

 

Proponemos clases al aire libre en la Sierra Noroeste de Madrid (desde Valdemorillo hasta Manzanares el Real).

Las clases serán por las mañanas (entre semana y algunos fines de semana) los días que mejor tiempo haga de la semana.

Nos podemos de acuerdo a través de un grupo de whatsapp. Los viernes se proponen los días con buen tiempo, de viernes a domingo los alumnos escriben que días están disponibles para acudir a la clase y los días que salgan con más gente apuntada se proponen el domingo para las clases. Pueden salir dos/tres grupos/días por semana en un mismo lugar o en zonas diferentes.

Podemos ir rotando las zonas para conocer nuevos lugares en la naturaleza.

 

Practicamos al aire libre obteniendo así todos los beneficios de estar en contacto con la naturaleza:

🤍 Respirar aire puro

💛 Equilibrio del sistema nervioso

🧡 Conexión con la energía de la tierra

❤️ Sonidos y Luz naturales

💜 Recibir la Vitamina D del Sol

💙 Refuerzo del sistema inmune

💚 Conexión con los ritmos naturales biológicos

Además de esto introduciremos en la práctica los Aceites Esenciales 💧🌈 para que nos ayuden a agudizar nuestra Intuición, Conexión y Escucha con nosotr@s mism@s.
No es necesaria experiencia previa en Yoga.
Imparte: Sandra de San José, profesora de Yoga desde 2014
Si estás interesad@ entra en el grupo o contacta por WhatsApp: 619421275 👇👇👇👇👇👇

Clases Regulares AcroYoga (Sierra de Madrid)

Clases Regulares de AcroYoga

Martes de 17:30 a 19:30

Sierra de Madrid: al aire libre en Valdemorillo y los dias de frío o lluvia en una sala en Las Zorreras (El Escorial, estación de cercanías Las Zorreras)

No es necesaria experiencia previa ni venir en pareja!

Mas información: Sandra 619421275 (Whatsapp)

Yoga al Aire Libre en la Sierra Noroeste de Madrid

✨ EQUILIBRIO ✨

En la vida todo es cuestión de equilibrio.

En cuanto desatendemos un área de nuestra vida llegan los desajustes, las complicaciones, las enfermedades, el descontrol de emociones…

Es importante sentirse enraizado, saber dónde estás apoyando tu peso, dónde centras tu atención y a dónde quieres llegar.

El Yoga nos ayuda a observar nuestro propio equilibrio en la vida, como te enraízas a la tierra (el apoyo en tus pies), cómo estás respirando (nuestro ancla), dónde enfocas tu mente (dristi).

Estas posturas de equilibrio nos dan ese espacio para que encontrando el equilibrio en tu cuerpo, puedas encontrar el equilibrio en tu vida. Todo comienza desde adentro 🙏🧘

Introduciremos además los ACEITES ESENCIALES en la práctica 🙏💧 para apoyarnos con sus deliciosas propiedades!

Más info sobre clases al aire libre: Sandra 619421275 (WhatsApp)