Retiro Año Nuevo con Susann & Sandra

Ven a celebrar la entrada del Año Nuevo 2021 con nosotras!!

Actividades conscientes, Naturaleza, Sensación de Comunidad, Alimentación saludable y sabrosa… un Retiro dónde podremos poner nuestras mejores intenciones para el 2021 pensando en abundancia, salud y paz. Rodeados de otras bellas almas y entre tod@s crearemos una atmósfera familiar y de confianza.

Somos Susann Mayer y Sandra de San José, residentes en Madrid, llevamos muchos años compartiendo la práctica del Yoga y del AcroYoga en clases, talleres, retiros y festivales. Nos apasiona la forma que el AcroYoga tiene para conectar a las personas, desde el juego, la diversión, la conciencia del cuerpo y el trabajo en equipo y en comunidad. Nos sustentamos mutuamente, en la práctica del Dar y Recibir y de la confianza plena.

Programa de Actividades:

Jueves 31 diciembre:

16:00 Llegada

18:00 Yin Yan Yoga con Susann

19:30 Círculo de Bienvenida

20:30 Cena Nochevieja

22:00 Velada Nochevieja, Juegos & Baile

Viernes 1 enero:

8:30 Ritual y Meditación nuevos propósitos & aceites esenciales con Sandra

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga Terapéutico con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00 Masaje Thai con Susann y Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Sábado 2 enero: 

8:00 Vinyada Yoga y posturas Invertidas con Susann

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida Año Nuevo

17:00 Masaje Wuo Tai (La Danza del Osteópata) con Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Domingo 3 enero:

8:00 Yoga Chakra Balancing Vinyasa con Susann

09:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

13:30 Círculo de Despedida

14:00 Comida

Dónde?

Realizaremos el Retiro en un lugar increíble en medio de la montaña en la localidad de Miraflores de la Sierra (Madrid), a tan sólo 50 minutos de Madrid.

Transporte público desde Plaza Castilla hasta el pueblo (nos organizamos para recoger en la parada del pueblo). También organizaremos para compartir los coches que tengan espacio que vengan de Madrid.

El espacio El Colladito cuenta con cabañas de madera con literas donde nos alojaremos en grupos pequeños. Cada cabaña tiene baño propio y calefacción. Las sábanas y las toallas no están incluidas.

Tendremos a nuestra disposición una preciosa y amplia sala de madera con mucha luz y acondicionada con suelo puzzle para nuestra mayor comodidad.

Comidas:

Menús veganos, comida rica y sana creada por el cocinero Pepe Alcaide.

Consúltanos si tienes alguna alergia e intolerancia alimenticia!

Aportación y Reservas:

La aportación total del Retiro incluye:

– 4 días y 3 noches de alojamiento en cabaña con baño

– 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)

– todas las actividades

Para las 8 primeras plazas ó hasta el 15 de diciembre: 300€/persona

A partir del 15 de diciembre: 330€/persona

Reserva tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO

La reserva se afectua haciendo el ingreso de 50€ (no reembolsable) en la cuenta indicada en el formulario.

Política de Cancelación: *La reserva va destinada a que se pueda reservar el lugar para poder disfrutar del Retiro. Cualquier cancelación por cualquier circunstancia por parte del participante no será motivo de devolución de la reserva. La reserva sin embargo puede transferirse a otra persona.

Vetiver

Conéctate con la tierra con Vetiver.

Ideal para trabajo de enraizamiento del primer chakra mulhadara.

Aplícalo en plantas de los pies, camina descalz@ por la tierra en una meditación consciente para conectarte con la energía de la tierra 🌱

Aplícalo en el sacro cuándo hagas posturas que estén conectadas con el primer chakra 🙏

Practica la Gratitud para enraizarte en ti mism@ 🏵️

Feliz día de conexión 🌼

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Release

Porque hay días en los que el cuerpo pide SOLTAR…

Con la mezcla Release ayudo a mi cuerpo y a mis emociones a soltar, a fluir, a dejar ir, a no crear resistencias y tensiones ante las situaciones, sino aceptarlas cómo son y que no se queden creando bloqueos en el cuerpo ❤️

Acompaño esta mezcla con la postura de yoga Baddha Konasana (postura de la mariposa o del zapatero), ya que es una postura en la que puedo estar varios minutos seguidos cómodamente (yin yoga) y sentir como las caderas también van soltando bloqueos y emociones estancadas 🙏

El aceite lo puedo aplicar dónde mi instinto me lo pida, en las mismas caderas, el abdomen, las muñecas, la nuca, la planta de los pies (asi puedo olerlo mientras estoy en la postura) o dónde escuche que mi cuerpo más lo necesita 🧡 también es un plus ponerlo en el difusor mientras hago yoga con esa intención de soltar.

Realmente una combinación excelente que me ayuda siempre que lo necesito 😍😍😍

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Mulhadara Chakra

Es maravilloso y super potente el trabajo que se puede hacer en Yoga junto con los aceites esenciales 🕉️💧

Para el primer chakra Mulhadara uso cualquiera de estos aceites: 

🌱 Vetiver

🌱 Cedro

🌱 Mirra

Los aplico en la zona del cocxis y mientras practico posturas de pie y de equilibrio repito estas afirmaciones:

🏵️ «Siento Amor en Abundancia»
🏵️ «Yo Confío en la Vida, la Vida Cuida de Mi»
🏵️ «La Madre Tierra me Acoge, me Cobija, me da Seguridad»

Elige siempre aceites puros de primera calidad para que tu experiencia sea mucho más natural e intensa. Sobre todo si los vas a aplicar en la piel! 😃💞

🙏♥️🙏

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Yoga al Aire Libre en la Sierra Noroeste de Madrid

CLASES DE YOGA EN LA NATURALEZA

 

Proponemos clases al aire libre en la Sierra Noroeste de Madrid (desde Valdemorillo hasta Manzanares el Real).

Las clases serán por las mañanas (entre semana y algunos fines de semana) los días que mejor tiempo haga de la semana.

Nos podemos de acuerdo a través de un grupo de whatsapp. Los viernes se proponen los días con buen tiempo, de viernes a domingo los alumnos escriben que días están disponibles para acudir a la clase y los días que salgan con más gente apuntada se proponen el domingo para las clases. Pueden salir dos/tres grupos/días por semana en un mismo lugar o en zonas diferentes.

Podemos ir rotando las zonas para conocer nuevos lugares en la naturaleza.

 

Practicamos al aire libre obteniendo así todos los beneficios de estar en contacto con la naturaleza:

🤍 Respirar aire puro

💛 Equilibrio del sistema nervioso

🧡 Conexión con la energía de la tierra

❤️ Sonidos y Luz naturales

💜 Recibir la Vitamina D del Sol

💙 Refuerzo del sistema inmune

💚 Conexión con los ritmos naturales biológicos

Además de esto introduciremos en la práctica los Aceites Esenciales 💧🌈 para que nos ayuden a agudizar nuestra Intuición, Conexión y Escucha con nosotr@s mism@s.
No es necesaria experiencia previa en Yoga.
Imparte: Sandra de San José, profesora de Yoga desde 2014
Si estás interesad@ entra en el grupo o contacta por WhatsApp: 619421275 👇👇👇👇👇👇

Retiro Yoga y AcroYoga en Familia – Puente de Noviembre (Palencia)

Retiro de Yoga y AcroYoga para niñ@s y familias en el Puente de Noviembre de 2019!
 
Fechas:
Jueves 31 octubre al domingo 3 noviembre 2019
 Lugar:

Hotel Rural Jardín Mandala, Valberzoso (Palencia)

 
Un fin de semana para disfrutar en comunidad con otras familias. Compartiendo ratos juntos y ratos libres con actividades para niños, para adultos y juntos en familia.
 
Entre las actividades tendremos: yoga adultos, yoga niños, acroyoga, masajes, actividades sensoriales, actividades en familia, alimentación consciente y nutrición energética, gestión de emociones, círculo de madres/padres, veladas nocturnas, actividades al aire libre en la naturaleza…
 
Con comida vegetariana/vegana y alojamiento en habitaciones privadas.
 
Disfrutaremos de un entorno natural en un Hotel Rural reservado en exclusiva para nosotros.
horarios:

Comenzaremos el jueves 31 por la tarde y finalizaremos el domingo 3 después de comer.

Actividades:
  • Yoga Adultos
  • Yoga Niñ@s
  • Yoga en Familia
  • AcroYoga en Familia
  • AcroYoga Terapéutico Adultos
  • Meditaciones
  • Alimentación Consciente
  • ArteTerapia
  • Terapia Emocional
  • Paseo Consciente y Terapia Mindfulness
  • Charla Aceites Esenciales Young Living
  • Masajes en Familia
  • Kirtan
  • Chikung
PROGRAMA:
Jueves 31: 
16:30-18hr: llegada y ubicación
18:00-20:00hr: actividad de bienvenida
20:00-21:00: Circulo de bienvenida (normas de convivencia)
21hr: cena 
22:30hr: Comunicación Celestial

Viernes 01: 
08-09:30hr: Yoga 
9:30hr: Desayuno 
11hr: Cuento y Presentación 
12hr: AcroYoga en Familia 
14hr: Comida
15hr: charla dudas Recetas de Vida 
16hr: ArteTerapia 
18hr: Merienda 
18:30-20:30hr: Terapia con Arcilla 
21hr: Cena 
22:30hr: Meditación de la compasión

Sábado 02: 
08-09:30hr: Yoga 
10hr: Desayuno 
11-12:30hr: Paseo consciente y Terapia Mindfullness 
13hr: Yoga en Familia 
14:30hr: Comida 
15:30-16:30hr: charla aceites esenciales Young Living 
16:30hr: AcroYoga Terapéutico Adultos y Yoga Niños 
18:00hr: Merienda 
18:30-20:30hr: Abrazo Infinito 
21hr: Cena 
22:30hr: Kirtan

Domingo 03: 
08:45hr: Chikung 
10hr: Desayuno 
11-13hr: Cierre de Luz 
13-14hr: Feedback y Despedida 
14hr: Comida y Despedida
Qué incluye el Retiro:
  • Alojamiento 3 noches en habitación privada (noche del jueves, viernes y sábado). Ropa de cama y toallas incluidas.
  • Todas las comidas: desayuno, comida y cena (desde la cena del jueves hasta la comida del domingo). Comida vegetariana (con opción vegana).
  • Todas las actividades desde el jueves 18 por la noche hasta el domingo después de comer.
APORTACIONES:
  • Adulto: 310€ (Hasta el 10 de octubre) / 350€ (precio final)
  • Niñ@ entre 7 y 12 años: 195€ (Hasta 10 de octubre) / 205€ (precio final)*
  • Niñ@ de 2 a 6 años: 50€

⭐ Ampliamos los Descuentos para 2 familias más!! Cuentanos tu caso y te ayudamos!! ⭐

*Pregunta por descuentos para el 2º o 3er hij@ entre 7 y 12 años.

TRANSPORTE:
Facilitaremos la comunicación entre las familias que necesiten transporte hasta el lugar con las familias que tengan sitio y puedan compartir su coche.
Qué traer:
– esterilla de yoga y mantita para las relajaciones
– instrumentos para el kirtan en familia
– si acampas: tu tienda de campaña, saco de dormir, frontal o linterna y todo lo necesario para tu estancia.
INSCRIPCIONES:
Escríbenos un email a: retirosenfamilia@gmail.com
Imágenes de nuestros anteriores retiros del pasado octubre 2018 en Madrid y semana santa 2019: