Retiro Semana Santa con Susann & Sandra

Ven a celebrar Semana Santa con nosotras!!
Actividades conscientes, Sensación de Comunidad, Alimentación saludable y sabrosa… un Retiro para vivir la primavera en plena naturaleza de la montaña cerca de arroyos y bosques. Rodeados de otras bellas almas y entre tod@s crearemos una atmósfera familiar y de confianza. Según lo permita el clima queremos hacer actividadesal aire libre como el Acroyoga combinado con una ruta con picnic
Somos Susann Mayer y Sandra de San José, residentes en Madrid, llevamos muchos años compartiendo la práctica del Yoga y del AcroYoga en clases, talleres, retiros y festivales. Nos apasiona la forma que el AcroYoga tiene para conectar a las personas, desde el juego, la diversión, la conciencia del cuerpo y el trabajo en equipo y en comunidad. Nos sustentamos mutuamente, en la práctica del Dar y Recibir y de la confianza plena.

Programa de Actividades:

Jueves 1 Abril:

10:00 a 13:30 Llegada

14:00 Comida, bienvenida y descanso

17:00 Yin-Yan Yoga «Primavera» con Susann

20:00 Cena

21:15 Juegos de Pascua (o Círculo de Sabiduría)

Viernes 2 Abril:

8:00 Yoga & Ritual con Aceites Esenciales con Sandra

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00 Masaje Thai Supino con Sandra y Susann

20:00 Cena

Sábado 3 Abril: 

8:00 Caminata meditativa y Yoga en Dúo

9:30 Desayuno

11-13:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00-19.30 Masaje Thai Prono con Sandra y Susann

20:00 Cena

21:15 Juego con Cartas Medicinales de Animales (o lo que tu quieras)

Domingo 4 Abril:

8:00 Vinyasa Yoga «Chakra Balancing» con Susann

09:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

13:30 Círculo de Despedida

14:00 Comida

Dónde?

Realizaremos el Retiro en la Sierra de Madrid, en un lugar increíble en medio de la montaña en la localidad de Cercedilla, muy fácil de llegar en tren, autobus o coche.

La casa rural «El Abedul» cuenta con habitaciones para 2-4 personas. Las sábanas y las toallas se pueden alquilar a 6 euros todo el fin de semana, o traerlas de casa: toallas, sabana bajera, funda de edredón y de almohada.

Tendremos a nuestra disposición una sala acogedora de bienestar y otra más grande para las clases que acondicionaremos con suelo de tatami-puzzle para nuestra mayor comodidad.

Más información sobre El Abedul: http://centroelabedul.blogspot.com/

Comidas:

Deleitaremos con los menús vegetarianos-veganos, comida rica y sana creada por Amaranta Ballestero de «Salud Integrativa», inspirada por la alimentación macrobiotica. Instagram: @siempreviva.saludintegrativa

En las pausas ofreceremos infusiones y algún snack.

Consúltanos si tienes alguna alergia e intolerancia alimenticia!

Aportación y Reservas:

La aportación total del Retiro incluye:

– 4 días y 3 noches de alojamiento en habitación compartida, baños comunes

– todas las comidas mencionadas en el programa

– todas las actividades

Para las 6 primeras plazas: 320€/persona

Precio normal después: 350€/persona

Reserva tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO

La reserva se afectua haciendo el ingreso de 50€ (no reembolsable) en la cuenta indicada en el formulario.

Política de Cancelación: *La reserva va destinada a que se pueda reservar el lugar para poder disfrutar del Retiro. Cualquier cancelación por cualquier circunstancia por parte del participante no será motivo de devolución de la reserva. La reserva sin embargo puede transferirse a otra persona.

Vishuddha Chakra

🕉️ Quinto Chakra o Vishuddha Chakra 💚

Para el chakra de la garganta uso los aceites:

🍃 Albahaca

🍃 Salvia

🍃 Eucalipto

Me los aplico en la zona del cuello mientras practico posturas que movilizan toda esa zona y repito las siguientes afirmaciones:

🌀 Mi voz pronuncia palabras veraces

🌀 Yo escucho mi verdad interior

🌀 Comparto mis sentimientos con tranquilidad y comodidad

El chakra Vishuddha nos permite conectar con la comunicación, en cómo percibo y comunico el mundo y cómo me auto expreso.

Elige siempre aceites de la más alta calidad certificada 🙏, como la certificación Seed to Seal de Young Living, sobre todo si los aplicas en la piel.

🌿 Únete a la Comunidad de Young Living

🙏💙🙏

Roll On Immunity & Breath

Llega el frío del Invierno y en casa nos cuidamos con estas dos super mezclas!! 💪🔥

❄️ Immunity para apoyar el sistema inmunológico. Con fácil aplicación en planta de los pies, columna vertebral, detrás de rodillas, codos, muñecas, y en cualquier lugar que sientas en tu cuerpo! 

🌬️ Breathe para ayudar al sistema respiratorio a que esté despejado y abierto a recibir oxígeno para alimentar la energía del cuerpo. Aplicado directamente en el pecho y espalda 🤩

Acompaña estos meses fríos con estas dos mezclas y aumenta el bienestar en tu familia y en tu vida 💗🌈

Las mezclas contienen aceites esenciales puros de Young Living mezclados con Aceite Vegetal V6© (también de YL) 🙏✨

Ponte en contacto conmigo si quieres saber cómo conseguirlas! ☑️

omyogainature@gmail.com / Whatsapp 619 421 275 (Sandra)

Motivation

💪 MOTIVATION 💪

Súper motivadas hoy con la clase de Yoga al Aire Libre a 6°C y bajo el solecito! ☀️

Esa es la motivación que te mueve hacia tus pasiones, tus sueños y todas esas cosas que producen tanto bienestar que se hacen con amor y una sonrisa en la cara 😍

Amo enseñar al aire libre 🍃🍂 la conexión con la naturaleza, el cielo, la tierra, el entorno, el sol, el airecito fresquito en la piel… Toda una bendición!! Te sientes viv@ y conectad@ con tod@ 🙏💞🌄 y con el apoyo de los aceites la práctica ya es todo un viaje sensorial! 🤩🌈💃

Gracias, gracias, gracias 💗💗💗

Descubre más sobre la magia de los aceites esenciales, qué son, cómo aplicarlos y cómo formar parte de la tribu de aceites de Young Living Aquí

Menta

🍃 MENTA 🍃

Comienzo el día inhalando una gotita de menta…

Noto como mi mente se despierta, se expande y se prepara para un día lleno de cosas que hacer.

Me ayuda a poner mis ideas en orden y no olvidarme de nada 😆

Y me da ese empujón energético para comenzar el día con alegría y agradecimiento de estar con vida! 🌬️🌀🌀

Este aceite se encuentra en el Kit de Inicio de Lujo de Young Living, pulsa aquí para más información sobre el kit de 12 aceites más difusor, ideal para comenzar a introducir los aceites en tu vida diaria!

Grounding

Echa raíces con Grounding 🌱

Es una de las mezclas que más me gusta para mis clases de Yoga dónde intencionamos el trabajo del primer chakra ✨

Nos ayuda a crear sensación de estabilidad y equilibrio. Desde esa serenidad y esa claridad podremos tomar decisiones más acertadas para nuestra vida y veremos la realidad que nos rodea con positivismo ☮️

Aceites que contiene esta mezcla:
💧 Ylang Ylang
💧 Pino
💧 Cedro
💧 Enebro
💧 Picea Negra Northen Lights
💧 Abeto del Colorado
💧 Raíz de Angélica

Una súper mezcla compuesta en su mayoría por árboles, que son los que nos dan esa sensación de enraizamiento y estabilidad 🌲🌳🌲

Y su aroma es una pasadaaa 😍

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Roll On «Happy»

Hoy me hice un regalo a mi misma… 💗🌺

Cogí todos (bueno casi todos jeje) los aceites que me tienen enamorada y los junté en una sinergia de olores que me apasionan, me abrazan el alma y me suben la vibración 😍

Me la aplico por todos lados… Muñecas, pecho, nuca, columna vertebral… es tan fácil con el roll on! 😄

La bauticé como Happy y va a ser mi compañera diaria, mi perfume, y mi manera de darme amor y cosas ricas a mi misma 💞

Esta mezcla contiene:

💧 Ylang Ylang
💧 Jazmín
💧 Palo Santo
💧 Mandarina
💧 Grapefruit
💧 V6 (aceite vegetal YL)

Y tú, también te haces regalos a ti mism@? 🌈💚

Si te interesa esta mezcla avísame y te la preparo con mucho amor 💟 estoy preparando mezclas especiales para regalos originales para estas Navidades! Escríbeme si quieres más información 🙌✨

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Retiro Año Nuevo con Susann & Sandra

Ven a celebrar la entrada del Año Nuevo 2021 con nosotras!!

Actividades conscientes, Naturaleza, Sensación de Comunidad, Alimentación saludable y sabrosa… un Retiro dónde podremos poner nuestras mejores intenciones para el 2021 pensando en abundancia, salud y paz. Rodeados de otras bellas almas y entre tod@s crearemos una atmósfera familiar y de confianza.

Somos Susann Mayer y Sandra de San José, residentes en Madrid, llevamos muchos años compartiendo la práctica del Yoga y del AcroYoga en clases, talleres, retiros y festivales. Nos apasiona la forma que el AcroYoga tiene para conectar a las personas, desde el juego, la diversión, la conciencia del cuerpo y el trabajo en equipo y en comunidad. Nos sustentamos mutuamente, en la práctica del Dar y Recibir y de la confianza plena.

Programa de Actividades:

Jueves 31 diciembre:

16:00 Llegada

18:00 Yin Yan Yoga con Susann

19:30 Círculo de Bienvenida

20:30 Cena Nochevieja

22:00 Velada Nochevieja, Juegos & Baile

Viernes 1 enero:

8:30 Ritual y Meditación nuevos propósitos & aceites esenciales con Sandra

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga Terapéutico con Susann y Sandra

14:00 Comida

17:00 Masaje Thai con Susann y Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Sábado 2 enero: 

8:00 Vinyada Yoga y posturas Invertidas con Susann

9:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

14:00 Comida Año Nuevo

17:00 Masaje Wuo Tai (La Danza del Osteópata) con Sandra

20:00 Cena

21:30 Velada nocturna

Domingo 3 enero:

8:00 Yoga Chakra Balancing Vinyasa con Susann

09:30 Desayuno

11:00 AcroYoga con Susann y Sandra

13:30 Círculo de Despedida

14:00 Comida

Dónde?

Realizaremos el Retiro en un lugar increíble en medio de la montaña en la localidad de Miraflores de la Sierra (Madrid), a tan sólo 50 minutos de Madrid.

Transporte público desde Plaza Castilla hasta el pueblo (nos organizamos para recoger en la parada del pueblo). También organizaremos para compartir los coches que tengan espacio que vengan de Madrid.

El espacio El Colladito cuenta con cabañas de madera con literas donde nos alojaremos en grupos pequeños. Cada cabaña tiene baño propio y calefacción. Las sábanas y las toallas no están incluidas.

Tendremos a nuestra disposición una preciosa y amplia sala de madera con mucha luz y acondicionada con suelo puzzle para nuestra mayor comodidad.

Comidas:

Menús veganos, comida rica y sana creada por el cocinero Pepe Alcaide.

Consúltanos si tienes alguna alergia e intolerancia alimenticia!

Aportación y Reservas:

La aportación total del Retiro incluye:

– 4 días y 3 noches de alojamiento en cabaña con baño

– 3 comidas al día (desayuno, comida y cena)

– todas las actividades

Para las 8 primeras plazas ó hasta el 15 de diciembre: 300€/persona

A partir del 15 de diciembre: 330€/persona

Reserva tu plaza rellenando el siguiente FORMULARIO

La reserva se afectua haciendo el ingreso de 50€ (no reembolsable) en la cuenta indicada en el formulario.

Política de Cancelación: *La reserva va destinada a que se pueda reservar el lugar para poder disfrutar del Retiro. Cualquier cancelación por cualquier circunstancia por parte del participante no será motivo de devolución de la reserva. La reserva sin embargo puede transferirse a otra persona.

Atman Gaia

Encuentro Atman Gaia

Hola a tod@!!! Somos Eva Portillo y Sandra de San José. Estamos muy contentas de contaros que próximamente realizaremos nuestro primer Encuentro Atman Gaia el próximo 1, 2 y 3 de diciembre de 2020! 

Será un encuentro íntimo y familiar, en las instalaciones de un huerto ecológico ubicado en plena naturaleza en la sierra noroeste de Madrid. Un lugar bellísimo que irradia paz y armonía y que nos permitirá desconectar para conectar.

Y os preguntaréis…”¿Qué es Atman Gaia?”. Pues Atman es una palabra que viene del sánscrito y se refiere a la Conciencia Divina o Esencia que transciende y que es el propósito de este encuentro, facilitar un entorno y unas herramientas para poder vivirnos, experimentarnos y gozarnos desde esa Esencia Pura.  Y Gaia hace referencia a un lugar muy  especial en el que el tiempo se detiene y donde realizaremos este encuentro de tres días: “El jardín de Gaia


La propuesta es sumergirnos desde la mañana hasta la noche en un estilo de vida consciente y sanador que favorezca la conexión con esa Esencia Pura  a través del yoga, la meditación, la creatividad, el disfrute de la naturaleza, la alimentación vegetariana (elaborada con productos del propio huerto de la finca) y la conexión con la alegría del ser.


La aportación completa para el encuentro es de 230 euros e incluye: alojamiento por dos noches, tres comidas al día y todas las actividades. El alojamiento es en habitación compartida (4 y 3 camas) y el baño es compartido. El alojamiento incluye sábanas y toallas.



Cualquier consulta sobre el evento nos puedes escribir a atmangaiamadrid@gmail.com o ingresa en nuestro grupo de whatsapp dónde os avisaremos de las próximas fechas previstas! (nuestra propuesta es hacer el encuentro en días soleados para aprovechar al máximo la conexión con la naturaleza durante el día, por lo que dependemos del tiempo y avisaremos de las fechas con una semana aproximada de antelación! El Encuentro lo realizaremos en días de diario, entre martes y viernes para evitar las aglomeraciones de los fines de semana tanto en el espacio El Jardín de Gaia como en la ruta que haremos uno de los días por la montaña).

PROXIMAS FECHAS:

Reserva tu plaza para nuestro Encuentro del 1, 2 y 3 de diciembre de 2020 rellenando el siguiente FORMULARIO



Nos hace mucha ilusión emprender esta nueva aventura. Ojalá que a ti también, y que nos veamos en Gaia 🙂

PROGRAMA DIA 1

16:00 – Llegada

17:00 – Presentaciones (proyecto Gaia e introducción a la agricultura regenerativa)

19:30 – Cena

20:30 – Círculo de bienvenida y juegos

PROGRAMA DIA 2

7:30 – Meditación y yoga

9:30 – Desayuno

10:30 – Tiempo Libre

12:00 – Baño de Bosque (Paseo por la Herrería y subida silla de Felipe II)

14:00 – Comida picnic en el entorno de Felipe II

16:00 – Tiempo libre

17:00 – Taller de Mandalas

19:30 – Cena

20:30 – Velada junto a la Hoguera

PROGRAMA DIA 3

7:30 – Meditación y yoga

9:30 – Desayuno

10:30  Yoga en pareja (estiramientos) y masaje thai

13:00 Taller de batidos, zumos y ensaladas creativas

14:30 – Comida, círculo de despedida y cierre 

Vetiver

Conéctate con la tierra con Vetiver.

Ideal para trabajo de enraizamiento del primer chakra mulhadara.

Aplícalo en plantas de los pies, camina descalz@ por la tierra en una meditación consciente para conectarte con la energía de la tierra 🌱

Aplícalo en el sacro cuándo hagas posturas que estén conectadas con el primer chakra 🙏

Practica la Gratitud para enraizarte en ti mism@ 🏵️

Feliz día de conexión 🌼

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